羽毛球正手发球是比赛中得分的基础，也是技术体系中的重要一环。掌握标准动作不仅能提高发球质量，还能为后续的进攻创造机会。本文将分步骤详细讲解正手发球的动作要领，帮助初学者快速入门。
第一步：准备姿势
准备姿势是发球的起点，也是保证动作稳定性的关键。双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，重心放在前脚掌。持拍手自然放松，球拍举至胸前，非持拍手持球置于身体前方。注意保持身体平衡，目光注视对方场地。
第二步：握拍方式
正确的握拍是发球成功的基础。采用正手握拍法，即“握手式”握拍。拇指和食指形成“V”字形，放在拍柄的宽面上，其余三指自然握住拍柄。握拍时需保持放松，过于用力会影响击球的灵活性和力量传递。
第三步：引拍动作
引拍是为击球积蓄力量的关键步骤。身体微微侧转，持拍手向后引拍，手肘抬起至肩部高度，拍头指向后方。非持拍手同时将球轻轻抛起，高度大约在腰部位置。注意抛球要稳定，高度和方向尽量保持一致。
第四步：击球动作
击球时，身体重心向前转移，持拍手向前挥动。手腕在击球瞬间发力，拍面正对球托，击球点应在身体前方、腰部高度。击球时要注意用拍面的甜区接触球，以保证发球的方向和力量控制。
第五步：随挥动作
击球后，手臂自然向前随挥，身体重心完全转移到前脚。随挥动作有助于发球的流畅性和力量控制，同时为下一步移动做好准备。完成随挥后，迅速回到准备姿势，应对对方的回球。
常见错误及纠正方法
1. **抛球不稳定**：多练习抛球动作，保持手部动作一致。
2. **击球点不准**：通过反复练习，找到最适合的击球点。
3. **手腕发力不足**：加强手腕力量训练，提高爆发力。
练习建议
初学者可以分步骤练习，先掌握准备姿势和握拍，再逐步加入引拍、击球和随挥动作。建议每天练习20-30分钟，重点强化动作的连贯性和稳定性。熟练后，可以尝试不同力量和角度的发球，提高实战应用能力。
通过以上分步教学和持续练习，相信你能够快速掌握正手发球的标准动作，为羽毛球技术的全面提升打下坚实基础。
